Achtsamkeit, mittlerweile eines meiner Lieblingswörter und eine Lebenseinstellung, die für mich zur täglichen Routine geworden ist.
Sorgt ihr jeden Tag für Euch selbst, nicht immer nur um andere Sorgen. Denke an Dich, nehme Dir ein Buch, mache einen kleinen Mittagsschlaf, einen Spaziergang, eine schöne Gesichtsmaske……., egal was – aber schaue das Du dir deine persönliche Zeit am Tag nimmst. Ich weis mit kleinen Kindern, häuslichen Krankenpflege oder auch im Berufsalltag sind solche kurze Zeiten schwer zu integrieren. Aber irgendwann wirst Du unausgeglichener, nervös, Verspannungen plagen Dich und dann noch die Einschlafstörungen. Jeden Tag wird dein Arbeitspensum mehr und mehr zur großen Hürde. Dem musst Du entgegenwirken, eine kleine Auszeit bringt deine Work – Life -Balance wieder ins Gleichgewicht. Versuch es dochmal.
Musik: Canva
